Conseils — Bassin
Coccygodynie : le coccyx qui fait mal assis
Par Matthieu Kelhetter, kinésithérapeute du sport · Lecture 3 min
Une douleur très localisée, très gênante
La coccygodynie, c'est une douleur au coccyx (le tout bas de la colonne, entre les fesses), surtout en position assise ou en se relevant d'une chaise. Elle survient souvent après une chute sur les fesses, un accouchement, ou une station assise prolongée. C'est très inconfortable au quotidien, mais le plus souvent bénin et d'évolution favorable.
Douleur du bas du dos / bassin ? Le bon repère
Quoi faire, concrètement
Un coussin adapté (en U/évidé au niveau du coccyx) décharge la zone en position assise — le premier soulagement.
Évitez de rester assis trop longtemps, penchez-vous légèrement en avant, alternez les positions.
Mobilisation douce et travail des muscles autour (bassin, plancher pelvien) : la kinésithérapie aide à calmer et à récupérer. Antalgique simple si besoin.
🚩 Quand consulter
Douleur intense après une chute (pour écarter une fracture), qui persiste plusieurs semaines malgré le coussin, ou qui s'accompagne de signes inhabituels : un avis permet de confirmer et d'orienter (parfois infiltration).
Un coccyx douloureux, ça se décharge (coussin) et ça se mobilise. Désagréable un temps, mais le plus souvent ça rentre dans l'ordre.