Conseils — Main
Doigt à ressaut : ce doigt qui accroche
Par Matthieu Kelhetter, kinésithérapeute du sport · Lecture 3 min
Un tendon qui passe mal dans sa poulie
Le doigt à ressaut, c'est un doigt (souvent le pouce, l'annulaire ou le majeur) qui accroche quand on le plie, se bloque parfois en flexion, puis se débloque d'un « clac » — surtout le matin. En cause : le tendon fléchisseur qui, épaissi ou irrité, passe difficilement sous une petite « poulie » à la base du doigt. C'est fréquent, bénin, et souvent lié à des sollicitations répétées de la main (parfois au diabète).
Mal à la main / au poignet ? Le bon repère
- 📍 Doigt qui accroche / se bloque plié → doigt à ressaut (cet article).
- 📍 Base du pouce, côté poignet, en pinçant → De Quervain.
- 📍 Base du pouce douloureuse, +50 ans → rhizarthrose.
- 📍 Fourmillements pouce-index-majeur, la nuit → canal carpien.
Quoi faire, concrètement
Une attelle qui garde le doigt tendu, surtout la nuit, réduit souvent nettement le ressaut en quelques semaines.
Adaptez les gestes de préhension forte et répétée (outils, poignées) le temps que ça se calme, et faites glisser le tendon en douceur (mobilité des doigts).
Massez/mobilisez doucement la zone et évitez de forcer le déblocage brutal.
🚩 Quand consulter
Doigt qui reste bloqué (impossible à redresser sans l'aider), ressaut douloureux et persistant : un avis permet de discuter infiltration ou, en dernier recours, un petit geste chirurgical (souvent très efficace).
Un doigt qui accroche n'est pas grave. Bien pris tôt (attelle, adaptation), il se libère souvent tout seul.